秋季進(jìn)補(bǔ)可選用一些常見藥材，如人參、枸杞、當(dāng)歸、山藥、百合等。但進(jìn)補(bǔ)需注意因人而異、適量適度、藥材質(zhì)量、搭配合理、避免過敏。 1.因人而異：根據(jù)自身體質(zhì)選擇，如氣虛者用人參，血虛者用當(dāng)歸。 2.適量適度：不可過量進(jìn)補(bǔ)，以免加重身體負(fù)擔(dān)。 3.藥材質(zhì)量：確保藥材來源正規(guī)，品質(zhì)優(yōu)良。 4.搭配合理：不同藥材合理搭配，增強(qiáng)進(jìn)補(bǔ)效果。 5.避免過敏：了解自身過敏史，防止對(duì)某些藥材過敏。 總之，秋季進(jìn)補(bǔ)要科學(xué)合理，在選用藥材時(shí)最好先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士，以達(dá)到最佳的進(jìn)補(bǔ)效果。

秋季氣候變化急劇，秋燥襲人，使人感覺皮膚干燥、口鼻咽干、咽痛咽癢、干咳無痰或少痰、便秘等一派干躁的癥狀。故秋冬季保健宜潤(rùn)燥生津、益氣養(yǎng)陰，以潤(rùn)為要。具有補(bǔ)益作用的中藥材有很多，但秋季一般應(yīng)選用具有潤(rùn)燥清補(bǔ)作用的為宜，常用的是西洋參、沙參、玉竹、百合、杷葉、龍脷葉、川貝、南杏、天冬、麥冬、冬蟲夏草等。　　秋季日常的飲食，要多飲水，多吃蔬果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，多吃豆類等高蛋白植物類食物，少吃油膩厚味，盡量少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀，可多吃蜂蜜、荸薺、蘿卜、雪梨、木瓜、銀耳、乳品等柔潤(rùn)食物?！　】傊?，秋季進(jìn)補(bǔ)要甘潤(rùn)溫養(yǎng)，既不可過熱，又不可過涼，要以不傷陽，不耗陰為度。食物進(jìn)補(bǔ)，取材方便，雖有四氣五味之分，但畢竟作用力相對(duì)較弱，食用時(shí)只要根據(jù)自己體質(zhì)對(duì)癥選用，效果較為明顯，一般不會(huì)出現(xiàn)什么不適。