容易導(dǎo)致脊柱損傷的運(yùn)動(dòng)有高強(qiáng)度對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)、高風(fēng)險(xiǎn)極限運(yùn)動(dòng)、過(guò)度負(fù)重運(yùn)動(dòng)、錯(cuò)誤姿勢(shì)的健身運(yùn)動(dòng)、缺乏熱身的劇烈運(yùn)動(dòng)等。 1.高強(qiáng)度對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)：如橄欖球、足球等，在激烈的身體碰撞中，脊柱易受到外力沖擊。 2.高風(fēng)險(xiǎn)極限運(yùn)動(dòng)：像蹦極、跳傘，瞬間的沖擊力和不穩(wěn)定的姿態(tài)可能損傷脊柱。 3.過(guò)度負(fù)重運(yùn)動(dòng)：例如舉重，過(guò)重的負(fù)荷會(huì)對(duì)脊柱造成巨大壓力。 4.錯(cuò)誤姿勢(shì)的健身運(yùn)動(dòng)：如不正確的仰臥起坐、深蹲，會(huì)使脊柱受力不均。 5.缺乏熱身的劇烈運(yùn)動(dòng)：比如突然進(jìn)行快速跑步，未充分活動(dòng)的脊柱容易受傷。 總之，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意選擇適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)，做好熱身，保持正確姿勢(shì)，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，以減少脊柱損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

脊柱的作用除了維持人體的正常直立形態(tài)以外，還有支撐重量的作用。它由頸椎、胸椎、腰椎和骶椎四個(gè)部位組成，正常的形態(tài)呈一個(gè)弧度彎曲，能夠抵受一定程度的壓力。如果遇到突然其來(lái)的撞擊，也就是意外事故，就會(huì)引起創(chuàng)傷，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致死亡。例如跳水，如果沒(méi)有做好周全的準(zhǔn)備，或者在過(guò)淺的游泳池里跳水，都是十分危險(xiǎn)的，會(huì)導(dǎo)致十分嚴(yán)重的頸椎創(chuàng)傷甚至生命危險(xiǎn)。此外，體操、馬術(shù)等運(yùn)動(dòng)都容易導(dǎo)致脊柱損傷，特別是馬術(shù)，意外墮馬的時(shí)候人會(huì)很容易頭部著地，從而引起頸椎部位的創(chuàng)傷。