青少年。青少年處于青春期，骨骼正在生長發(fā)育，需大量補(bǔ)充鈣質(zhì)。若長期飲用碳酸飲料，導(dǎo)致鈣、磷比例失衡將會(huì)影響成骨的發(fā)育。 孕期女性本來容易缺鈣，過多飲用碳酸飲料不但易引起母親骨質(zhì)疏松，還可能影響胎兒的骨骼發(fā)育。此外，二氧化碳會(huì)刺激胃液分泌，胃酸過多容易有飽腹感，影響食欲，對(duì)胎兒與自身都無益處。 慢性病患者，如糖尿病、高血脂等病人，由于自身有慢病基礎(chǔ)，本來自身對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)代謝較為困難，汽水含有較多的碳水化合物和糖分，飲用碳酸飲料對(duì)健康的危害是比普通人更嚴(yán)重的。

你好：對(duì)于那些不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人要謹(jǐn)慎選擇碳酸飲料，可以從既簡單強(qiáng)度又低的運(yùn)動(dòng)做起，將有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，比如散步、慢跑、游泳等，可滿足肌肉對(duì)氧氣的需求，同時(shí)配合包括舉啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐等，增加肌肉力量，保護(hù)骨骼健康。祝你健康！