由于南方濕氣重，夏天飲食適宜清淡，也可以適當(dāng)吃苦瓜，或者帶苦的飲食?？辔兜氖澄锟梢哉{(diào)節(jié)口干口苦，心煩氣躁者，也可以通過苦來清心火。多點吃些瓜果蔬菜，尤其是平時睡眠質(zhì)量不好，心跳早搏，可以每天吃2-3個橙子，橙子不僅僅有豐富的維生素C，還有豐富的微量元素。此外很多人說吃了蔬菜可以代替水果。其實不然，因為蔬菜生長很快，而水果要開花結(jié)果，吸收了日月的精華不一樣的，所以夏天多點吃水果還有補充飲食，水分。

你好：由于南方濕氣重，夏天飲食適宜清淡，也可以適當(dāng)吃苦瓜，或者帶苦的飲食?？辔兜氖澄锟梢哉{(diào)節(jié)口干口苦，心煩氣躁者，也可以通過苦來清心火。多點吃些瓜果蔬菜，尤其是平時睡眠質(zhì)量不好，心跳早搏，可以每天吃2-3個橙子，橙子不僅僅有豐富的維生素C，還有豐富的微量元素。此外很多人說吃了蔬菜可以代替水果。其實不然，因為蔬菜生長很快，而水果要開花結(jié)果，吸收了日月的精華不一樣的，所以夏天多點吃水果還有補充飲食，水分。祝你健康！