失眠的成因較為復(fù)雜，包括生活不規(guī)律、勞累、精神因素、環(huán)境因素、軀體疾病及服用藥物等。長期失眠可能影響身心健康，必要時應(yīng)就醫(yī)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.思慮過度傷脾導(dǎo)致的失眠
疾病介紹：思慮過度易傷脾，影響睡眠。
治療方法：可使用歸脾丸，搗碎填入肚臍，外貼紗布和膠布固定，晚上貼早晨取。歸脾丸能益氣補血、健脾養(yǎng)心。
2.悲傷過度傷肺導(dǎo)致的失眠
疾病介紹：悲傷過度傷肺，可能引發(fā)失眠。
治療方法：將搗爛的枸杞貼在左側(cè)太淵穴，外貼膠布固定，晚上貼早晨取。枸杞可補肺潤肺。
3.生氣傷肝導(dǎo)致的失眠
疾病介紹：生氣傷肝后可能出現(xiàn)失眠。
治療方法：把搗爛的桑葚子貼在左側(cè)太沖穴，用紗布和膠布固定。桑葚子能補肝益腎。
4.環(huán)境因素導(dǎo)致的失眠
疾病介紹：噪音、光線過強或過暗等不良環(huán)境會干擾睡眠。
治療方法：改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。
5.軀體疾病導(dǎo)致的失眠
疾病介紹：某些疾病如心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等可能導(dǎo)致失眠。
治療方法：積極治療原發(fā)疾病，緩解癥狀。
消除失眠需要綜合調(diào)理，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。同時，注意睡前避免過度興奮或緊張。