一、適量運(yùn)動(dòng) 適度鍛煉，大運(yùn)動(dòng)量的健身運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)慢慢損傷你的身體，建議每周鍛煉4至5次，每次30分鐘，適量的運(yùn)動(dòng)可以提高體質(zhì)。其有助于幫助患者恢復(fù)。 二、注意鍛煉時(shí)間 每次鍛煉最好選擇在日出之后，日出之后植物能夠很好地進(jìn)行光合作用，空氣中的氧氣就會(huì)增多，空氣新鮮對(duì)身體好，切勿在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候外出，以免受到陽(yáng)光的刺激增重病情 三、注意意外傷害 體育鍛煉時(shí)常會(huì)發(fā)生扭傷、碰傷等意外，因此白癜風(fēng)患者要多注意防護(hù)，以免損傷身體，出現(xiàn)外傷要及時(shí)正確處理，以防止感染。 患者在治療白癜風(fēng)時(shí)，要適當(dāng)合理運(yùn)動(dòng)，這樣利于病情恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)雖然好，但是在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候要注意保護(hù)好自己，不要受到外傷等傷害。

其實(shí)白癜風(fēng)患者應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)特別是戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)病情的穩(wěn)定和康復(fù)有很多的好處。 首先，運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體制，提高人體對(duì)各種疾病的抵抗力，減少感冒和其他上呼吸道感染的機(jī)會(huì)，減少由于感染而誘發(fā)或造成白癜風(fēng)復(fù)發(fā)的可能; 其次，戶外運(yùn)動(dòng)使患者更多的接觸日光紫外線，多數(shù)情況下，日曬對(duì)減輕病情是有益的。如條件允許的話可以經(jīng)常進(jìn)行日光浴或海水浴。 此外，運(yùn)動(dòng)還有助于患者開(kāi)闊視野，調(diào)理心情，但過(guò)量的運(yùn)動(dòng)對(duì)白癜風(fēng)患者也會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。若運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)造成患者身體損失大量能量，從而使機(jī)體免疫力下降，如不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)極容易造成病毒入侵引發(fā)多種疾病，這樣對(duì)白癜風(fēng)患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是雪上加霜。 最后，運(yùn)動(dòng)治療白癜風(fēng)要有科學(xué)的方法和恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。很多患者由于運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)導(dǎo)致外傷，而外傷是造成白癜風(fēng)患者同形反應(yīng)的重要原因。另外，患者一定要注意按時(shí)吃藥聽(tīng)從醫(yī)生囑咐好好治療，平時(shí)還要加強(qiáng)日常的護(hù)理。

其實(shí)適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體機(jī)能的免疫力和抵抗力。所以對(duì)治療都有幫助。但是，由于白癜風(fēng)患者的特殊性，所以白癜風(fēng)患者在鍛煉的時(shí)候要多加注意。 一、地點(diǎn)與時(shí)間 鍛煉的地點(diǎn)最好可以是室外寬敞平坦、空氣新鮮的地方。 二、運(yùn)動(dòng)量 運(yùn)動(dòng)量的多少要因人而異。剛開(kāi)始的時(shí)候應(yīng)該小量運(yùn)動(dòng)熱身，等到適應(yīng)之后再逐漸加量。不過(guò)具體的情況還是需要因人而異。前提是運(yùn)動(dòng)過(guò)后比較容易恢復(fù)，沒(méi)有不適感。在眾多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，慢跑可一增強(qiáng)患者的肌耐力，也是有氧運(yùn)動(dòng)之首選。 三、注意氣候 在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要特別注意外界氣候的變化，如果天氣較冷，就應(yīng)該多穿一點(diǎn)衣服保暖;如果天氣不好，比如多霧、多風(fēng)沙或者有霧霾的時(shí)候，最好不要做戶外運(yùn)動(dòng);如果太陽(yáng)比較猛烈的話，在出門(mén)之前就要做好防曬工作，避免陽(yáng)光直射。