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初春氣溫多變且節(jié)食減肥致抵抗力下降

2017-10-02 05:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

初春氣溫多變且節(jié)食減肥致抵抗力下降

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張國超副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

初春氣溫波動大，不當(dāng)節(jié)食減肥易使抵抗力降低，增加患病風(fēng)險。應(yīng)重視飲食均衡與保暖。若身體不適，及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.初春特點：初春天氣變化頻繁，忽冷忽熱，易導(dǎo)致人體適應(yīng)不良。
2.節(jié)食危害：過度節(jié)食會使身體營養(yǎng)攝入不足，影響免疫系統(tǒng)正常運作。
3.抵抗力作用：抵抗力是身體抵御病原體入侵的能力，下降后易患感冒、呼吸道感染等疾病。
4.飲食建議：保證攝入足夠蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，多吃新鮮蔬果、瘦肉、蛋奶等。
5.運動增強：適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、跳繩，增強體質(zhì)。
6.保暖措施：根據(jù)氣溫增減衣物，尤其注意頭、頸、腳等部位保暖。
總之，初春要注意防護，合理飲食和運動，避免因不當(dāng)節(jié)食影響健康。
2017-10-02 05:50

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