高血壓患者保暖防寒很重要，要注意衣物增減、室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)、外出防護(hù)、飲食保暖、運(yùn)動(dòng)適度等。 1.衣物增減：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，尤其注意頭部、頸部、腳部的保暖，選擇保暖性能好的衣物材質(zhì)，如羊毛、羽絨等。 2.室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)：保持室內(nèi)溫度適宜，一般在 18 - 22 攝氏度之間，可使用空調(diào)、暖氣等設(shè)備。 3.外出防護(hù)：外出時(shí)佩戴帽子、圍巾、手套，避免寒冷刺激血管收縮。 4.飲食保暖：多食用溫?zé)岬氖澄铮鐭釡?、熱粥等，避免食用生冷食物?5.運(yùn)動(dòng)適度：在溫暖的室內(nèi)進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極拳等，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)后大量出汗導(dǎo)致著涼。 總之，高血壓患者做好保暖防寒工作有助于穩(wěn)定血壓，減少心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)?；颊咭獜亩喾矫孀⒁猓B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

高血壓病與氣溫關(guān)系較為密切。由于氣溫下降，人身體受冷空氣刺激，易發(fā)生血管收縮及痙攣，使得血壓升高。所以，相同條件下，高血壓患者的血壓在冬季高于夏季。氣溫大幅度下降時(shí)，急性腦血管病的發(fā)病率也明顯提高。氣溫變化越大，血壓變化越明顯。這些變化在老年患者當(dāng)中更為明顯，特別是寒冷急劇變化時(shí)，發(fā)病率增高。同時(shí)，氣壓低時(shí)，血壓容易升高?！　＜医ㄗh 、在冬春寒冷季節(jié)，血壓易升高，這是高血壓患者應(yīng)了解的基本規(guī)律，所以，保暖是頭等大事。不少老年人神經(jīng)末梢已經(jīng)不敏感，冷空氣的刺激自己也不能敏銳察覺。所以，患者家屬應(yīng)盡早提醒患者注意天氣變化。2、堅(jiān)持服藥，并監(jiān)測(cè)血壓，出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定時(shí)，應(yīng)及時(shí)找?？漆t(yī)生就診。3、外出時(shí)添加衣物，忌諱迎面吹風(fēng)。晨運(yùn)最好等太陽(yáng)出來暖和一點(diǎn)再進(jìn)行。另外，還要防止室內(nèi)陰冷潮濕。