季節(jié)交替的時(shí)候，每個人都應(yīng)該注意預(yù)防感冒和流感，一些預(yù)防感冒的食療方和簡易方法不妨試試：1注意補(bǔ)充維生素A，經(jīng)常感冒的人可適當(dāng)服用維生素A，柿子、胡蘿卜等深黃色蔬果含的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對預(yù)防感冒有好處；2補(bǔ)充紅色果蔬，紅色植物含特殊物質(zhì)———抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒；3多喝雞湯，雞肉內(nèi)含半胱胺酸，它能夠促進(jìn)呼吸道內(nèi)的黏液排出，能夠有效快捷地暢通氣道；4茶水漱口，經(jīng)常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細(xì)胞上，將殺死病毒，防止感染；5生吃大蔥和大蒜，其所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細(xì)菌，還能抑制一些真菌和病毒；6玉屏風(fēng)茶，黃芪及其多糖、皂苷等成分可明顯提高非特異性免疫功能；對體液免疫、細(xì)胞免疫等均有促進(jìn)或增強(qiáng)作用。

您好，預(yù)防感冒需要多吃含維生素C豐富的水果和新鮮蔬菜，如橘子、廣柑、蘋果、鴨梨、西紅柿、獼猴桃等。三餐飲食以清淡、稀軟、容易消化為原則。