乳腺癌是女性常見的惡性腫瘤之一。自我診斷可從乳房外觀、觸感、乳頭溢液等方面觀察，高危人群包括有家族病史、初潮早絕經(jīng)晚、未生育等。預(yù)防要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面入手。 1.自我診斷：觀察乳房形狀是否對(duì)稱，有無局部凹陷或隆起；觸摸乳房有無腫塊，腫塊質(zhì)地是否堅(jiān)硬、邊界是否清晰；留意乳頭有無回縮、偏斜，有無溢液，溢液性質(zhì)如何；感覺乳房皮膚有無橘皮樣改變或酒窩征。 2.高危人群：有乳腺癌家族史，尤其是直系親屬患乳腺癌；月經(jīng)初潮早于 12 歲，絕經(jīng)晚于 55 歲；未生育或初次生育年齡大于 35 歲；長(zhǎng)期使用外源性雌激素；長(zhǎng)期過量飲酒。 3.預(yù)防措施：保持健康生活方式，規(guī)律作息，避免熬夜；均衡飲食，少吃高脂肪、高熱量食物，多吃蔬菜水果；適度運(yùn)動(dòng)，如每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；避免長(zhǎng)期精神緊張和壓力過大；定期進(jìn)行乳腺檢查。 總之，女性要關(guān)注乳腺健康，高危人群更應(yīng)提高警惕，做好預(yù)防和自我檢查，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

首先，注意雙側(cè)乳房的對(duì)稱性，如果兩側(cè)乳房對(duì)稱部位均可摸及東西如增厚塊和所謂的“腫物”，一般是生理現(xiàn)象；其次，注意乳房變化與月經(jīng)期的關(guān)系，如果月經(jīng)前乳房出現(xiàn)所謂的“腫物”，而經(jīng)后可以消失的，則可能也是生理現(xiàn)象。再次就是前后對(duì)比，即以前乳房?jī)?nèi)沒有的東西，現(xiàn)在摸到，則要格外小心。當(dāng)然如果乳頭流水和凹陷，更要去看乳腺專科醫(yī)生了?？傊?，乳房?jī)?nèi)較早期的可疑病變，一般都要通過器械如乳腺X線照相及B超等工具才能進(jìn)一步明確是否是腫瘤。乳腺癌一般為無痛性腫塊，病人自檢時(shí)不能忽視一些早期乳腺癌的體征：如局部乳腺腺體增厚、乳頭溢液、乳頭糜爛、乳頭凹陷、局部皮膚內(nèi)陷等。對(duì)有高危因素的婦女，可應(yīng)用一些輔助檢查早期診斷?！　「呶Ｈ巳海簛碓陆?jīng)早、絕經(jīng)晚的女性易患乳腺癌。乳腺癌的高危人群主要有三類：一，從年齡看：40-45歲及60-65歲是兩個(gè)乳腺癌高發(fā)的年齡段；二，從家族史看：家里有一個(gè)乳癌患者，且發(fā)病年齡在35歲以前，可認(rèn)為是高危家族。家里有2個(gè)或2個(gè)以上的乳癌患者，或一個(gè)是乳癌一個(gè)是卵巢癌，其家人也屬于高危人群。三，從誘因看：乳腺癌的發(fā)生與雌激素有密切關(guān)系。因此，性別為女性是高發(fā)乳癌的首要因素。此外，肥胖人士、月經(jīng)來得早、絕經(jīng)晚及有不典型乳腺增生等的女性也易發(fā)生乳癌?！　“l(fā)現(xiàn)和預(yù)防：越來越多證據(jù)證明，自檢（自己摸乳房）一般不能早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌，紅外線也不行。早期發(fā)現(xiàn)和預(yù)防乳腺癌最好的方法是定期參加乳腺普查，即進(jìn)行乳房B超檢查和乳房照片（鉬靶檢查），最后確診則必須通過活檢（病理性檢查）才能下定論。乳腺普查的意義在于：早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌，經(jīng)過干預(yù)降低死亡率。門診中常見晚生育、不生育、不哺乳的女性患上乳腺癌，這可能與乳房功能沒有發(fā)揮作用有關(guān)。由此來看，女性生育和哺乳能有效預(yù)防乳癌，未生育和哺乳女性也鼓勵(lì)做乳房按摩和物理治療，幫助疏通乳腺。