老年癡呆是可以預(yù)防的，通過健康生活方式、腦力鍛煉、社交活動(dòng)、良好睡眠和控制基礎(chǔ)疾病等能降低患病風(fēng)險(xiǎn)。 1.健康生活方式：保持均衡飲食，多吃蔬菜水果、全谷物，少吃高脂肪、高糖、高鹽食物。適度運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等。 2.腦力鍛煉：閱讀、下棋、學(xué)習(xí)新技能等，有助于保持大腦活躍。 3.社交活動(dòng)：積極參與社交，與親友交流，參加集體活動(dòng)。 4.良好睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，規(guī)律作息。 5.控制基礎(chǔ)疾病：如高血壓、糖尿病、高血脂等，按時(shí)服藥，定期體檢。 總之，預(yù)防老年癡呆需要從多方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣和積極的生活態(tài)度。

老年人在日常生活中要注意規(guī)律的生活，保證身心健康，可以在一定程度上預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。　?。?）不要熬夜，保證充足的睡眠，至少保持每天6小時(shí)以上的睡眠?！　。?）正確的飲食，養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習(xí)慣是最重要的。減少使用鋁制品的使用，有研究者認(rèn)為鋁制品用太多可能會(huì)引起癡呆。　?。?）排除焦慮情緒。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或者尋求心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)，可以幫助解除焦慮情緒。　?。?）限制吸煙、飲酒和咖啡因。飲酒過度會(huì)迅速破壞大量腦細(xì)胞，從而導(dǎo)致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸煙對(duì)循環(huán)系統(tǒng)危害很大?！　。?）少看電視。長(zhǎng)時(shí)間看電視，會(huì)讓人意志消沉；看電視也沒有讀書、談話以及玩文字游戲、智力測(cè)驗(yàn)等需要?jiǎng)幽X筋那樣建設(shè)性的刺激?！　。?）老年人退休后的生活是很重要的，要讓自己有事情可做，養(yǎng)些花草、小動(dòng)物等。還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘梢圆扇”＝〔?、慢跑等方式，增?qiáng)體力，不要太累，微微出汗就可以了。