預(yù)防勃起功能障礙，可從保持健康生活方式、減輕心理壓力、適度運(yùn)動、避免不良習(xí)慣、注意飲食等方面入手。 1.保持健康生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 2.減輕心理壓力：學(xué)會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解緊張和焦慮。 3.適度運(yùn)動：如慢跑、游泳、深蹲等，增強(qiáng)體質(zhì)和耐力。 4.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少久坐時間。 5.注意飲食：多吃富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)的食物，如堅果、海鮮、蔬菜。 6.控制體重：避免肥胖，維持正常的體重范圍。 7.規(guī)律性生活：避免過度縱欲或長時間禁欲。 8.注意生殖系統(tǒng)衛(wèi)生：保持清潔，預(yù)防感染。 總之，預(yù)防勃起功能障礙需要從多個方面綜合進(jìn)行，長期堅持良好的生活習(xí)慣，有助于維持正常的性功能。

勃起功能障礙是全身疾病的表現(xiàn)，勃起功能障礙的預(yù)防，它與全身體質(zhì)的改善密切相關(guān)。其實有的勃起功能障礙內(nèi)皮細(xì)胞功能的影響平滑肌功能的影響，我們只要注意重視全身疾病的發(fā)生，就可以起到預(yù)防勃起功能障礙的作用。比如對糖尿病患，如果按時按期的體檢，比如成人男性在四十歲以后，定期做體檢的話，早期發(fā)現(xiàn)糖尿病、早期發(fā)現(xiàn)你有可能存在心臟病的情況、早期發(fā)現(xiàn)高血壓的情況，如果這些病的得到及時改善的話，勃起功能障礙也會得到一定程度的改善的。　　所以說我們預(yù)防勃起功能障礙，就要預(yù)防有可能勃起功能障礙的原因。比如盡量的會陰功能創(chuàng)傷要遠(yuǎn)離，避免一些外傷，避免在勞動的時候一些騎跨傷，避免骨盆骨折的發(fā)生。