預防痛風急性發(fā)作，需從飲食控制、適度運動、控制體重、規(guī)律作息、避免誘因等方面著手。 1.飲食控制：減少高嘌呤食物的攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。增加新鮮蔬菜和水果的攝取。 2.適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于促進新陳代謝。 3.控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，減輕關節(jié)負擔。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持身體的正常代謝。 5.避免誘因：避免飲酒，尤其是啤酒；避免突然受涼；避免關節(jié)損傷；避免使用可能導致血尿酸升高的藥物，如噻嗪類利尿劑。 總之，預防痛風急性發(fā)作需要長期堅持良好的生活習慣。若發(fā)現(xiàn)血尿酸升高，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療和調(diào)整生活方式。

痛風患者家中或出差時，別忘了備些秋水仙堿和非甾體抗炎藥（如雙氯芬酸、布洛芬）。在自覺“風雨欲來”時，按說明吃上1-2次這些藥，往往能避免痛風的急性發(fā)作。