骨關(guān)節(jié)炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和活動受限。鍛煉對于緩解癥狀、增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能很重要，但要注意方式方法，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.鍛煉原則：量入為出，主動為主，被動為輔，循序漸進(jìn)，每次15-30分鐘。
2.避免運(yùn)動：不宜做爬樓梯、爬山、長時(shí)間走路、打太極等腿部負(fù)重運(yùn)動。
3.伸展運(yùn)動：如關(guān)節(jié)屈伸，每日進(jìn)行，可增加關(guān)節(jié)靈活性。
4.肌肉訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉力量，支持關(guān)節(jié)，每天或隔天練。
5.有氧活動：如游泳、騎自行車，有助于改善心肺功能。
總之，骨關(guān)節(jié)炎患者鍛煉要選擇適合自己的方式，注意適度，若癥狀加重需及時(shí)就醫(yī)。