老年人身體機(jī)能下降，更需做好防病保健。這包括飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、定期體檢、良好心態(tài)等方面。同時(shí)，若身體出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食均衡：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、雞蛋、新鮮蔬果等，少吃高油高鹽食物。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過度勞累。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天7-8小時(shí)，利于身體恢復(fù)。
4.定期體檢：每年至少一次全面體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療疾病。
5.保持良好心態(tài)：積極樂觀，避免焦慮、抑郁等不良情緒。
6.注意用藥安全：遵醫(yī)囑用藥，了解藥物副作用。
老年人做好防病保健工作，能提高生活質(zhì)量，安享晚年。