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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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林冬群 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
心血管二科
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預(yù)防猝死需注意飲食、作息、情緒、運動、體重等多方面，并警惕身體異常及時就醫(yī)。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2017-08-29 15:55
1.飲食健康：減少辛辣、高脂、高鹽、油膩食物攝入，多吃蔬菜水果和粗糧，保證營養(yǎng)均衡。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
3.穩(wěn)定情緒：避免劇烈的情緒波動，如過度激動、憤怒、焦慮等。
4.適度運動：選擇適合自己的運動方式，避免劇烈運動，運動前要充分熱身。
5.控制體重：通過合理飲食和適當(dāng)運動，防止肥胖，維持健康體重。
6.戒煙限酒：戒煙，避免過量飲酒，尤其是烈性酒。
7.定期體檢：關(guān)注身體狀況，發(fā)現(xiàn)異常及時診治。
預(yù)防猝死需要長期保持良好的生活習(xí)慣，關(guān)注自身健康，如有不適及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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