冠心病患者適宜的床上健身方法有肢體伸展、呼吸訓(xùn)練、肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)以及簡(jiǎn)單的按摩等。 1.肢體伸展：緩慢伸展四肢，如手臂向上伸直、腿部伸直抬高，每次保持 10 秒左右，可促進(jìn)血液循環(huán)。 2.呼吸訓(xùn)練：進(jìn)行深呼吸和緩慢呼氣練習(xí)，有助于調(diào)節(jié)心肺功能。 3.肌肉收縮練習(xí)：如收縮腿部、臀部肌肉，增強(qiáng)肌肉力量。 4.關(guān)節(jié)活動(dòng)：輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)手腕、腳踝關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)靈活性。 5.簡(jiǎn)單按摩：用手輕輕按摩腿部、手臂肌肉，緩解疲勞。 冠心病患者進(jìn)行床上健身時(shí)，要注意動(dòng)作緩慢、適度，如有不適需立即停止。同時(shí)，應(yīng)遵循醫(yī)生建議，結(jié)合自身病情，合理安排運(yùn)動(dòng)。