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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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預防乳腺癌可從生活方式、飲食、運動、定期檢查、情緒管理等方面入手。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免長期熬夜。減少吸煙和過量飲酒，戒煙限酒有助于降低風險。 2.飲食：多攝入新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等，少吃高脂肪、高熱量食物。 3.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等，增強體質。 4.定期檢查：建議女性每年進行一次乳腺超聲檢查，40 歲以上女性增加乳腺 X 線檢查。 5.情緒管理：學會調節(jié)壓力，保持良好心態(tài)，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒。 總之，預防乳腺癌需要綜合采取多種措施，長期堅持，關注乳腺健康，如有異常及時就醫(yī)。
2024-10-23 22:43
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