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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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歐家滿 主任醫(yī)師
陽(yáng)江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管科
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長(zhǎng)跑胸痛預(yù)防需注意呼吸調(diào)整、節(jié)奏把控、呼吸方式、熱身準(zhǔn)備、適度訓(xùn)練等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2017-08-01 14:43
1.呼吸調(diào)整：加深呼吸，做到慢而深，胸痛時(shí)向外呼氣，放松呼吸肌。
2.節(jié)奏把控：呼吸節(jié)奏與跑的動(dòng)作節(jié)奏配合，如兩步一呼、兩步一吸。
3.呼吸方式：天冷用鼻呼吸或口鼻并用，使冷空氣加溫變暖。
4.熱身準(zhǔn)備：跑前充分熱身，活動(dòng)胸部和肩部肌肉。
5.適度訓(xùn)練：根據(jù)自身情況逐漸增加長(zhǎng)跑距離和強(qiáng)度。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低長(zhǎng)跑時(shí)胸痛的發(fā)生幾率。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是心絞痛? 心絞痛是冠狀動(dòng)脈供血不足，心肌急劇的、暫時(shí)的缺血與缺氧所引起的臨床綜合征。本病多見(jiàn)于男性，多數(shù)患者在40歲以上，勞累、情緒激動(dòng)、飽食、受寒、陰雨天氣、貧血、急性循環(huán)衰竭等為常見(jiàn)的誘因。典型的心絞痛疼痛歷時(shí)1～5分鐘，很少超過(guò)15分鐘;休息或含用硝酸甘油片，在1-2分鐘內(nèi)(很少超過(guò)5分鐘)消失。不典型的心絞痛，疼痛可位于胸骨下段、左心前區(qū)或上腹部，放射至頸、下頜、左肩胛部或右前胸，疼痛可很輕或僅有左前胸不適發(fā)悶感。 查看全文»
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