腰疼在躺臥時加重且持續(xù)兩個月，健身后未緩解，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部筋膜炎、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松等原因所致。 1.腰肌勞損：長時間伏案工作，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致?lián)p傷。表現(xiàn)為腰部酸痛，勞累后加重。治療以休息、熱敷、按摩為主。 2.腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。常有腰痛伴下肢放射痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、甘露醇）等。 3.腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥，與勞損、寒冷等有關(guān)。疼痛較局限，活動時加重?？赏ㄟ^物理治療、藥物治療（如塞來昔布、美洛昔康、鹽酸乙哌立松）緩解。 4.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：姿勢不良或突然扭轉(zhuǎn)可引起，腰部劇痛，活動受限。手法復(fù)位多能緩解。 5.骨質(zhì)疏松：多見于老年人，骨量減少，骨骼脆性增加。除腰疼外，還可能有全身骨骼疼痛。需補(bǔ)充鈣劑、維生素 D 及抗骨質(zhì)疏松藥物（如阿侖膦酸鈉、唑來膦酸）。 出現(xiàn)長時間腰疼應(yīng)引起重視，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查（如腰椎 X 線、CT 或磁共振等），明確病因，以便采取針對性治療。同時，注意腰部保暖，避免過度勞累和不當(dāng)運(yùn)動。