你好，生發(fā)養(yǎng)發(fā)食物——何首烏。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為何首烏能夠促進(jìn)體內(nèi)造血功能，同時(shí)也能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，還具有增強(qiáng)肝臟功能、補(bǔ)腎、調(diào)理內(nèi)分泌的特殊功效，而這些肝臟、腎臟乃至內(nèi)分泌的情況與頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康都是息息相關(guān)的，因此，何首烏對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)、強(qiáng)韌都是非常有幫助的一類食物，不過，這僅限于熟何首烏，生何首烏中含有一定的毒性。 給大家推薦有生發(fā)功效的何首烏黑芝麻紅棗湯，將何首烏5錢、菟絲子5錢、紅棗5枚、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙。加一升水煮成湯。待湯水滾后，可加少許蜂蜜，約10分，即可飲用，早晚各服一次。

生發(fā)養(yǎng)發(fā)的食物有黑豆、黑芝麻、核桃等。因?yàn)檫@些食物里面也是有豐富的蛋氨酸，可以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白，也可以適當(dāng)多吃含碘的食物，比如海帶，紫菜也是可以提高甲狀腺功能，也可以幫助頭發(fā)的生長(zhǎng)，可以適當(dāng)吃新鮮的蔬菜和水果，因?yàn)檫@些食物里面也是有大量的果酸或者是碳酸，在身體代謝之后也可以幫助生發(fā)。