奶制品多種多樣，在成分、適用人群等方面存在差異。飲用時需根據(jù)自身情況選擇，必要時咨詢醫(yī)生。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.按含脂量分：全脂牛奶含所有成分，口感好但熱量高，適合少年兒童、孕婦和老年人；部分脫脂奶適合中年人；脫脂牛奶除去大部分脂肪，適合限制脂肪攝入者、心血管疾病患者、糖尿病患者和肥胖者。
2.按加工方式分：巴氏殺菌奶保留更多營養(yǎng)，但保質(zhì)期短；超高溫滅菌奶保質(zhì)期長，但營養(yǎng)略有損失。
3.按奶源分：牛奶制品常見，羊奶制品營養(yǎng)豐富但有膻味，牦牛奶制品富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。
4.按添加成分分：原味奶制品成分單純；添加鈣、維生素等的奶制品，可針對性補(bǔ)充營養(yǎng)。
5.按發(fā)酵與否分：發(fā)酵型奶制品如酸奶，富含益生菌，利于腸道健康；未發(fā)酵的如純牛奶，營養(yǎng)相對穩(wěn)定。
總之，選擇奶制品應(yīng)綜合考慮自身需求和健康狀況。如有疑問，建議咨詢專業(yè)人士。