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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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膝蓋滑膜炎患者適合的運動包括增強肌肉力量的訓練、促進關節(jié)活動度的鍛煉、低強度有氧運動、平衡訓練以及拉伸運動等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2017-07-03 18:14
1.增強肌肉力量訓練：如靜蹲，能增強股四頭肌力量，穩(wěn)定膝關節(jié)，減輕滑膜壓力。
2.促進關節(jié)活動度鍛煉：仰臥屈膝伸膝練習，可改善關節(jié)靈活性，減少滑膜粘連。
3.低強度有氧運動：像緩慢的散步，能增強心肺功能，促進血液循環(huán)，利于滑膜炎癥消退。
4.平衡訓練：單腿站立，增強平衡感，降低因關節(jié)不穩(wěn)導致的損傷風險。
5.拉伸運動：如直腿抬高拉伸，放松腿部肌肉和韌帶，緩解肌肉緊張對滑膜的刺激。
膝蓋滑膜炎患者進行運動時，要注意循序漸進，避免過度運動加重病情。運動過程中如有不適，應立即停止并就醫(yī)。同時，還需結合其他治療方法，如藥物治療、物理治療等，促進病情恢復。
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