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21 歲身高 156 厘米,怎樣才能長(zhǎng)高?

21歲,156怎么才能長(zhǎng)高,

  • 回答1

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    21 歲身高 156 厘米,想繼續(xù)長(zhǎng)高可從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)鍛煉、充足睡眠、良好姿勢(shì)、醫(yī)療干預(yù)等方面努力。 1. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充:保證飲食均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉:多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳等,能刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 充足睡眠:每晚保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,睡眠中生長(zhǎng)激素分泌旺盛,利于長(zhǎng)高。 4. 良好姿勢(shì):保持正確的站姿和坐姿,避免脊柱側(cè)彎影響身高。 5. 醫(yī)療干預(yù):若存在生長(zhǎng)激素缺乏等問(wèn)題,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物,如重組人生長(zhǎng)激素等。 身高增長(zhǎng)受多種因素影響,21 歲仍有一定的長(zhǎng)高空間,但個(gè)體差異較大。要保持積極的心態(tài),堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。

    2024-10-23 16:03
  • 回答2

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    晉波 主治醫(yī)師

    忻州男科醫(yī)院

    其他

    綜合二科

    患者的情況,以到成年,骨骼線以閉合,是不可能長(zhǎng)高的,但是可以多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物,合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)抵抗力的。

    2024-10-23 16:03
  • 回答3

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級(jí)

    全科

    您好,21歲已經(jīng)不能再繼續(xù)長(zhǎng)高了。一個(gè)人的身高除了跟遺傳相關(guān),主要是骨骼決定的,骨骼生長(zhǎng)發(fā)育得好,身材便高大;骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育出毛病,會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)障礙,身材便矮小。希望我的回答對(duì)你有所幫助。

    2024-10-23 19:00
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開(kāi)腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門(mén)周?chē)x斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

預(yù)約掛號(hào)
馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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長(zhǎng)春藥流醫(yī)院

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徐州九龍婦產(chǎn)醫(yī)院

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攀枝花兒科醫(yī)院

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