你好，精液質(zhì)量差，平時可以飲食上多吃一些富含鋅類的植物類食物，平時飲食上不要吃一些辛辣刺激性的食物，比如豆類，花生，小米，蘿卜，大白菜，菠菜，草莓，櫻桃等蔬菜水果含有動物類食物，比如瘦肉，牛肉，魚類，蛋香，還有就是堅果類食物，比如腰果，核桃，黃豆，松子等，這些都是由可以提高精子質(zhì)量。

你好，這個遵醫(yī)囑服用藥物五子衍宗丸和維生素E 和多吃蔬菜水果 。流質(zhì)易消化飲食和保持心情舒暢。不能手淫和性生活頻繁。對癥治療。

精子形成的必要成分是精氨酸。在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海參、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，從而促進生殖功能。

引起精液少的原因很多,如前列腺炎,精囊腺炎,排精次數(shù)過于頻繁等.建議您到醫(yī)院做常規(guī)檢查,明確病因針對性治療.檢查前列腺液前需要禁欲3-7天,以免影響檢查結(jié)果,平時要加強營養(yǎng),營養(yǎng)均衡飲食,適當增加鍛煉,禁煙酒,要節(jié)制性生活及不要自慰.