鼻炎患者適宜常做的運(yùn)動(dòng)有慢跑、游泳、瑜伽、太極拳、羽毛球等。 1.慢跑：能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抵抗力，有助于減輕鼻炎癥狀。 2.游泳：可鍛煉呼吸功能，增強(qiáng)鼻腔黏膜的適應(yīng)能力，但要注意水質(zhì)清潔，避免感染。 3.瑜伽：通過呼吸練習(xí)和身體伸展，調(diào)節(jié)身心，減輕壓力，對(duì)緩解鼻炎有一定幫助。 4.太極拳：動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)氣息，增強(qiáng)身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。 5.羽毛球：屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能提高身體的敏捷性和反應(yīng)能力，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，鼻炎患者選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于改善癥狀和提高生活質(zhì)量。但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免過度勞累和著涼。如果鼻炎癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。