可以口服些五子衍宗丸和六味地黃丸調(diào)理一下。平時注意保持心情舒暢。不要吃辛辣有刺激性的食物，戒煙、戒酒，多吃些：韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎、海鮮、豆制品、魚蝦等食物?？梢栽鰪婓w質(zhì)。積極參加體育鍛煉等都有助于增強性功能

其實最簡單的方法就是多鍛煉身體。如果你把腹肌和大腿肌都鍛煉的好的話，自然就可以了 提高男性性能力的保健品總體來講可分為外用和內(nèi)服兩種，外用提高性能力的保健品有潤滑劑、外用延時噴劑及延緩射精時間的外用油，如治泄油王，對男、女性器官無毒，無副作用，無成癮性，可延長性生活時間達50分鐘。而且對早泄有特效。 內(nèi)服提高性能力的保健品又可分為三大類，一類提高男性性能力的保健品主要是通過降血脂、改善血液循環(huán)、抗疲勞及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌來起到補腎壯陽的作用的，這類提高性能力的保健品有華納海狗油、全金海豹油軟膠囊、康力士奶薊提取物復(fù)合軟膠囊等，第二類提高男性性能力的保健品主要是通過幫助協(xié)調(diào)男性荷爾蒙的分泌，提高男性的性欲和性功能，并提供肌肉生長的重要活力和營養(yǎng)而實現(xiàn)提高性能力的作用。如：生命力淫羊霍復(fù)合軟膠囊等。