腳扭到腫了，需要立即采取措施，包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、及時(shí)就醫(yī)等。 1.休息：停止活動(dòng)，避免受傷的腳負(fù)重，防止進(jìn)一步損傷。 2.冰敷：受傷后的 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.及時(shí)就醫(yī)：如果腫脹嚴(yán)重、疼痛劇烈、無法行走或經(jīng)過自行處理后癥狀沒有改善，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院，醫(yī)生可能會(huì)進(jìn)行 X 光等檢查，以排除骨折等嚴(yán)重情況。如果沒有骨折，醫(yī)生可能會(huì)開具一些藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，幫助緩解癥狀。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，腳扭到腫了要及時(shí)正確處理，避免延誤病情，影響恢復(fù)。

你好：腳扭到了腫了考慮是受到外力損害，局部組織水腫，會(huì)出現(xiàn)紅腫熱痛的現(xiàn)象。扭傷后24小時(shí)之內(nèi)冷敷，24小時(shí)后熱敷。建議先拍個(gè)片子看骨頭是否受傷。只是肌肉肌腱的損傷，推薦針灸或按摩治療。祝早日康復(fù)！

做劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腳部扭傷了，所以才會(huì)導(dǎo)致腳部出現(xiàn)腫脹疼痛的現(xiàn)象，這種情況要注意休息，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以現(xiàn)在外用田七鎮(zhèn)痛膏，口服復(fù)方三七膠囊消腫止痛。