黑芝麻是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，其生吃或熟吃各有特點(diǎn)，煲粥時(shí)炒熟與否也有講究。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.營(yíng)養(yǎng)吸收：熟吃黑芝麻更有利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，因?yàn)楦邷靥幚砟苁挂恍┏煞指妆蝗梭w利用。
2.消化負(fù)擔(dān)：生吃可能增加消化負(fù)擔(dān)，熟吃相對(duì)更容易消化。
3.口感風(fēng)味：熟吃口感更香，而生吃則更原汁原味。
4.煲粥選擇：煲粥時(shí)炒熟再煲，能使粥的味道更濃郁，口感更醇厚。
5.食用建議：如果注重營(yíng)養(yǎng)吸收和口感，建議熟吃或炒熟煲粥；若追求天然原味，可少量生吃。
總之，可根據(jù)個(gè)人需求和身體狀況選擇黑芝麻的食用方式。