懷孕后腿抽筋可能是由于缺鈣、著涼、勞累、腿部受壓、血液循環(huán)不良等原因引起的?？梢酝ㄟ^食補、藥補或改善生活方式來緩解。 1. 缺鈣：孕期胎兒生長發(fā)育需要大量鈣質，孕婦若鈣攝入不足易抽筋?？啥喑愿缓}的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等。藥補可選擇碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等，但需遵醫(yī)囑。 2. 著涼：腿部保暖不當易抽筋。要注意腿部保暖，根據(jù)氣溫增減衣物。 3. 勞累：孕期活動過多或久站易導致腿部肌肉疲勞。應適當休息，避免過度勞累。 4. 腿部受壓：長時間保持同一姿勢，腿部受壓會引起抽筋。要經(jīng)常變換體位，避免腿部受壓。 5. 血液循環(huán)不良：子宮增大可能影響下肢血液循環(huán)?？赏ㄟ^適度運動，如散步，來促進血液循環(huán)。 孕婦腿抽筋較為常見，不必過于緊張。但如果抽筋頻繁且嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療和調理。

看來你比較嚴重啊，喝奶加上吃鈣片就應該差不多了

吃點鈣片補補，多喝點骨頭湯，食補藥補都可以

多穿點，有可能是涼了，讓太陽多曬曬腿

少吃寒涼性食物，多吃鈣片，涼性的湯不適飲。一般吃黨參，紅棗，枸子煲湯。