懷孕時(shí)多吃核桃對(duì)大腦有何益處？
2024-10-17 17:24
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吃核桃對(duì)大腦有什么好處呢？現(xiàn)在懷孕了，家里人叫我多吃點(diǎn)核桃。
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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懷孕時(shí)適當(dāng)吃核桃對(duì)大腦有益，主要體現(xiàn)在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育、改善記憶力、提供能量、緩解大腦疲勞等方面。 1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：核桃富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E、B 族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能為孕婦和胎兒提供必需的營(yíng)養(yǎng)。 2. 促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育：其中的不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻酸，是胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育所必需的。 3. 改善記憶力：核桃中的磷脂對(duì)腦神經(jīng)有良好的保健作用，有助于改善孕婦的記憶力。 4. 提供能量：能為孕婦的日常活動(dòng)和胎兒生長(zhǎng)提供一定的能量支持。 5. 緩解大腦疲勞：其含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于減輕大腦的疲勞感，讓孕婦保持良好的精神狀態(tài)。 總之，懷孕時(shí)適量食用核桃對(duì)大腦有諸多好處，但也要注意適量，飲食應(yīng)保持均衡多樣化。
2024-10-17 22:03
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