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懷孕時便秘吃什么能改善？

2024-10-19 21:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 便秘

問題：

便秘吃什么好的啊？我現(xiàn)在懷孕了還是很擔(dān)心的，知道的朋友告訴我下吧。

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級甲等

婦產(chǎn)科

懷孕時便秘可以通過飲食調(diào)整來改善，比如多吃富含膳食纖維的食物、多喝水、適當(dāng)攝入油脂類食物、補充益生菌以及食用一些水果等。 1.富含膳食纖維的食物：膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動。如全麥面包、燕麥片、糙米等全谷物，以及芹菜、菠菜、西蘭花等蔬菜。 2.多喝水：充足的水分能使糞便變軟，更容易排出。每天至少喝 1500 - 2000 毫升的水。 3.適當(dāng)攝入油脂類食物：油脂有潤滑腸道的作用，像橄欖油、亞麻籽油等，但要適量。 4.補充益生菌：有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能。常見的有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5.水果：例如香蕉、火龍果等，富含維生素和膳食纖維，有助于緩解便秘。總之，懷孕時出現(xiàn)便秘不要過于緊張，通過合理的飲食調(diào)整，多數(shù)情況下能得到改善。但如果便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2024-10-20 00:17

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