女性想要促進排卵提高受孕幾率，飲食方面可以注意攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)的食物，如豆類、谷類、新鮮果蔬、堅果、魚類等。 1.豆類：例如黑豆，其富含植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進卵泡發(fā)育和排卵。 2.谷類：像燕麥、糙米等，富含維生素 E 和 B 族維生素，能提高生殖系統(tǒng)功能。 3.新鮮果蔬：比如橙子、草莓、菠菜等，提供豐富的維生素 C 和葉酸，有助于卵子發(fā)育。 4.堅果：如杏仁、核桃，含有多種不飽和脂肪酸和維生素 E，對生殖健康有益。 5.魚類：像三文魚、鱈魚，富含優(yōu)質蛋白質和歐米伽 - 3 脂肪酸，利于卵子質量提升。 總之，飲食調(diào)整只是促進排卵和受孕的一個方面。女性還應保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、適度運動、減少壓力等。如果存在排卵障礙等問題，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。