早上起來喝豆?jié){最好了,這個(gè)時(shí)間段人體非常缺乏水分和營(yíng)養(yǎng)，喝豆?jié){容易被吸收。可以補(bǔ)充微量元素，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。也要注意到營(yíng)養(yǎng)平衡，膳食要多樣化，不能單靠豆?jié){補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的。多樣化的飲食容易達(dá)到營(yíng)養(yǎng)平衡。如果偏食，如果營(yíng)養(yǎng)單一，就容易營(yíng)養(yǎng)失衡。所以在這方面應(yīng)當(dāng)注意的。

一般是建議早上喝比較好的不要空腹飲。　　空腹飲豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。飲豆?jié){的同時(shí)吃些面包、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類食品，可使豆?jié){蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。

豆?jié){確實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是不宜在空腹喝，必須肚子里吃過東西之后才能喝，最好是早餐之后喝。

豆?jié){的話，當(dāng)然是早晨喝豆?jié){進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)會(huì)比較好一點(diǎn)，都注意一下休息，不要?jiǎng)诶劬托小?/p> 2017-01-04 17:47

你好，豆?jié){早上喝比較好，最好是自己磨的豆?jié){，不要喝袋裝的，喝牛奶，補(bǔ)鈣，多吃水果。

這個(gè)對(duì)每天早上的話都吃一些豆?jié){，豆?jié){的話也是很有營(yíng)養(yǎng)的，然后還有豐富的蛋白質(zhì)。