腱鞘炎是由于勞損以及過量運動導致的，最主要的是休息。在平時的生活中應該避免長時間的手部勞累，選擇溫水洗手，適時活動手，可以幫助改善癥狀，減輕疼痛。還有就是患者可以試試中醫(yī)辨證施治，以"埋、撥、熏、針、灸、敷、服、貼"等多種手法對身體進行綜合的調理，不但加強了療效也大大縮短了病程，為廣大患者排憂解難，解除病痛。

您好，腱鞘炎保守治療方法有：患處可用熱療、按摩及充分休息三周左右，也可以局部封閉治療，可使早期腱鞘炎得到緩解，每周封閉一次。建議打球以后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。飲食上要清淡飲食，避免辛辣刺激性食物。

腱鞘是保護肌腱的滑囊，分內外兩層，內外層之間有滑液，可減少肌腱活動時的摩擦。腱鞘分布在人體腕部，掌指部，足部和肩部二頭肌腱溝等處。起保護肌腱免受骨骼和其它組織的摩擦和壓迫，保證肌腱潤滑，使之有充分的活動度。腱鞘炎在指、趾、腕、踝及肩部均可發(fā)生，尤以腕部和指部最常見。如橈骨莖突性鞘炎和指部腱鞘炎。肌腱在短期內活動頻繁或用力過度或慢性寒冷刺激是導致腱鞘炎的主要原因。想要有效治療這種疾病，還是的上正規(guī)的骨科醫(yī)院進行看診。