16 歲身高 157 厘米,想長(zhǎng)高有何辦法?
16歲我才157很想長(zhǎng)高有什么辦法嗎?我想長(zhǎng)高點(diǎn),幫幫我吧各位。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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16 歲仍有長(zhǎng)高的可能,影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,子女身高可能受到一定限制,但通過(guò)后天努力仍有改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng):保證均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品、蔬菜水果等。 3.睡眠:生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,應(yīng)保證每天 8-10 小時(shí)的充足睡眠。 4.運(yùn)動(dòng):適量進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育,如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,若有相關(guān)疾病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。 總之,16 歲想長(zhǎng)高需要綜合多方面努力,保持良好的生活習(xí)慣和健康狀態(tài)。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2024-10-17 13:49
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你可以試著多補(bǔ)一點(diǎn)鈣,但是身高跟遺傳因素有一定的關(guān)系的,所以如果父母不是太高的話,一般也不會(huì)太高的
2024-10-17 13:49
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你可以多補(bǔ)鈣,陽(yáng)光平時(shí)的話多運(yùn)動(dòng),這樣可以有助于長(zhǎng)高的,或者的話,可以多跑步,也會(huì)有幫助的
2024-10-17 13:49
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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1米57的話穿上高跟鞋也是可以的。另外你才16歲,一般都長(zhǎng)到18歲的才不長(zhǎng)的。
2024-10-17 13:49
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回答5
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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其實(shí)我是覺(jué)得16歲的話,有一米五七的話算是很高的了,如果你還要想長(zhǎng)高一點(diǎn)的話,建議你多去游游泳,或者是跳跳舞!
2024-10-17 12:55
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