產(chǎn)后便秘可適當吃一些水果來緩解，如香蕉、火龍果、蘋果、橙子、草莓等。 1.香蕉：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排便，且性質(zhì)溫和，一般不影響奶水。 2.火龍果：含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有潤腸通便的作用，對產(chǎn)后身體恢復有益。 3.蘋果：富含果膠，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善便秘情況，其營養(yǎng)成分對產(chǎn)婦和奶水質(zhì)量均有好處。 4.橙子：富含維生素 C 和纖維素，能增強腸道動力，緩解便秘，也不會對哺乳產(chǎn)生不良影響。 5.草莓：含有多種維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維含量也較高，可促進消化，減輕便秘癥狀。 產(chǎn)后飲食需均衡，除了選擇合適的水果，還應注意多喝水、適量運動。如果便秘情況嚴重，應及時就醫(yī)。

你好，建議多吃一些火龍果獼猴桃，香蕉西紅柿吧！這些也不會影響奶水，也可以緩解便秘，同時多吃一些，其他的蔬菜水果。

產(chǎn)后便秘可以吃點葡萄香蕉，適當?shù)母鷻幟仕?，水果的話，都要放到溫水里泡一下，這是不影響奶水的。

寶媽你好可以吃的香蕉梨子蘋果，然后多喝水，喝點蜂蜜水，酸奶粥可以促進腸胃蠕動，緩解便秘。

產(chǎn)后便秘的話就飲食要清淡一些了，多吃一點水果也是可以的。而且的話，平時的話多吃水果和酸奶，注意飲食清淡為主，平時要忌口。祝你好孕！