孕期缺鐵性貧血較為常見(jiàn)，可通過(guò)飲食補(bǔ)充鐵元素，如食用含鐵豐富的食物、搭配促進(jìn)鐵吸收的食物等。常見(jiàn)的有動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、水果等。 1.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等富含鐵元素，且易被人體吸收。 2.瘦肉：牛肉、羊肉、豬肉中的瘦肉部分，鐵含量較高。 3.豆類：紅豆、黑豆、黃豆等不僅含鐵，還能提供蛋白質(zhì)。 4.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，富含維生素 C 和鐵。 5.水果：橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 能促進(jìn)鐵吸收。 孕期飲食補(bǔ)鐵補(bǔ)血很重要，但如果貧血嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

懷孕期間如果有缺鐵性的貧血，建議平時(shí)一定要多吃含鐵量高的食物，也可以讓醫(yī)生配點(diǎn)鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充

可以吃小米，玉米，綠豆，黑芝麻，油菜，菠菜，土豆，海帶，豬肝，可以用鐵鍋炒菜。

那盡量就多吃一些含鐵比較高的食物吧，也可以讓醫(yī)生開些鐵劑給你補(bǔ)充一下，動(dòng)物肝臟啊，菠菜啊，瘦肉啊，蛋黃啊，還有紅棗之類的補(bǔ)血效果比較好的。