在懷孕晚期出現(xiàn)了睡眠不好，入睡困難的表現(xiàn)，是非常普遍的現(xiàn)象，主要是因?yàn)樵袐D自身身體負(fù)擔(dān)的加重以及個(gè)人情緒方面的變化，引起來(lái)的這種不適應(yīng)狀態(tài)，特別是有些人因?yàn)榫o張而出現(xiàn)了焦慮抑郁的情緒，要注意調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定心態(tài)，規(guī)律作息時(shí)間，應(yīng)該是慢慢能夠調(diào)整好的。

最好是早上不要懶起 ，要有一個(gè)固定的時(shí)間作息 ，早睡早起的好習(xí)慣 ，這樣寶寶出生也會(huì)和在媽媽肚子里一樣的 ，睡覺(jué)的時(shí)候多聽(tīng)聽(tīng)胎教音樂(lè)或有助于睡眠的音樂(lè)，喝一杯牛奶也是可以改善睡眠質(zhì)量的

懷孕晚期睡不著覺(jué)，如果都已經(jīng)失眠了，那自己也可以喝一杯熱牛奶，并且照晚上的話可以早一點(diǎn)關(guān)燈保持安靜的環(huán)境

沒(méi)事的，孕期都會(huì)這樣，再堅(jiān)持下就好了，我孕期每晚固定時(shí)間都要起來(lái)，也是容易醒的那種，都習(xí)慣了

孕晚期是會(huì)有睡眠不足的情況的，這個(gè)是很正常的，還有就是建議在睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶的。

你好，孕晚期晚上睡不著的情況下，可以睡之前喝一杯熱牛奶，或是聽(tīng)個(gè)輕松的音樂(lè)入睡的