16 歲身高 153 厘米,想長到一米六幾,有何法?
我現(xiàn)在16歲,身高153 我想長高,長到一米六幾,還可以不,有什么方法
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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16 歲仍有長高的可能,影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和疾病等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較高,孩子長高的潛力相對較大。 2.營養(yǎng):保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的充足攝入,如多吃瘦肉、蛋類、奶制品、新鮮蔬果。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,應(yīng)保證每天 8 - 10 小時的充足睡眠。 4.運(yùn)動:適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運(yùn)動,刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高,若有相關(guān)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)診治。 總之,16 歲想要長高需要綜合多方面努力,保持良好的生活習(xí)慣,必要時就醫(yī)檢查,明確是否存在影響身高的疾病因素,并采取相應(yīng)措施。
2024-10-09 18:09
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回答2
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李秋鋒 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好;長高必需要看你的骨骼閉合情況,飲食要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)、鈣和維生素,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物,
2024-10-09 18:09
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好,根據(jù)你的描述初步診斷你可能是由于身高而讓你苦惱。你現(xiàn)在是正在長身體的時候,未滿25歲,仍然有機(jī)會再增高一點(diǎn)的。要想增高,應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng),補(bǔ)鈣,多運(yùn)動。
2024-10-09 20:07
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