20 歲男生長高的可能性較小，但仍可通過合理飲食、適量運動、充足睡眠、良好姿勢和保持心情舒暢等來爭取。 1.合理飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉等，以及富含鈣、磷、鋅等礦物質(zhì)的食物，如豆制品、堅果。 2.適量運動：多進行一些有助于長高的運動，像籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 3.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素分泌。 4.良好姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免脊柱側(cè)彎影響身高。 5.保持心情舒暢：減少壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒影響內(nèi)分泌。 總之，20 歲男生長高的空間有限，但通過上述努力，仍有可能在一定程度上改善身高。

根據(jù)您的描述的話，還沒確認孩子不長個的原因，這個情況建議您帶孩子先檢查確認是什么原因?qū)е碌模欠袷谴蚧@球等活動，來幫助自己更好的長高，根據(jù)每個人不同的情況都會有所改善的。