關(guān)節(jié)炎預(yù)防復(fù)發(fā)需注意控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、合理飲食、避免關(guān)節(jié)損傷等。 1.控制體重：過(guò)重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α?，但要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。 3.注意保暖：寒冷會(huì)使關(guān)節(jié)血管收縮，血液循環(huán)變差，日常要注意關(guān)節(jié)保暖，根據(jù)天氣增減衣物。 4.合理飲食：多吃富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉等，少吃辛辣、油膩食物。 5.避免關(guān)節(jié)損傷：避免長(zhǎng)時(shí)間站立、爬樓梯、搬重物等，減少關(guān)節(jié)磨損。 總之，預(yù)防關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期復(fù)查，如有不適及時(shí)就醫(yī)。