腎虧可通過(guò)飲食和藥物調(diào)理。飲食方面，可多吃黑豆、黑芝麻、核桃、山藥、芡實(shí)等；藥物方面，常用的有金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣也很重要。 1.飲食調(diào)理：黑豆富含蛋白質(zhì)和維生素，能補(bǔ)腎益陰；黑芝麻有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用；核桃能補(bǔ)腎健腦；山藥健脾益胃、滋腎益精；芡實(shí)益腎固精。 2.藥物治療：金匱腎氣丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)，用于腎陽(yáng)不足所致的癥狀；六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎，適用于腎陰虧損；左歸丸滋腎補(bǔ)陰，主治真陰不足。 3.生活習(xí)慣：避免熬夜，保證充足睡眠；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；減少吸煙飲酒；保持心情舒暢，避免精神壓力過(guò)大。 4.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩腎俞穴等，有助于補(bǔ)腎氣。 5.避免傷腎行為：不要過(guò)度勞累，節(jié)制房事。 腎虧的調(diào)理需要綜合多種方法，且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，若腎虧癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，這種情況建議禁止過(guò)頻的性生活，建議你多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力,提高性欲,也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚(yú),海參,墨魚(yú),章魚(yú)等,都有助于提高性功能.提高身體素質(zhì).身體虛弱,過(guò)度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動(dòng),都是發(fā)病因素,應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),并且注意休息,防止過(guò)勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡.

一般癥狀有精神疲乏、頭昏、耳鳴、健忘、腰膝酸軟、遺精、陽(yáng)痿等，臨床表現(xiàn)可偏于腎陰虛，或腎陽(yáng)虛。應(yīng)根據(jù)自身情況，宜吃具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨作用的食品；偏于腎陽(yáng)虛者，又宜服食具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用的食品；偏于腎陰虛者，又當(dāng)進(jìn)食一些滋補(bǔ)腎陰的食物；腎虧兼有遺泄之癥者,還應(yīng)進(jìn)食一些補(bǔ)腎固攝填精的食物。凡腎虧者除宜服食本節(jié)介紹的食品外。腎虧之人一般忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品；出現(xiàn)腎虧浮腫時(shí)，又忌過(guò)咸飲食，也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。

醫(yī)生建議：根據(jù)你所說(shuō)的情況，要注意休息，合理安排作息時(shí)間，建議你口服匯仁腎寶來(lái)調(diào)節(jié)。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣。數(shù)九嚴(yán)冬，若欲御寒，首當(dāng)養(yǎng)腎；男人長(zhǎng)期勞倦內(nèi)傷，損傷腎氣。因此，補(bǔ)腎仍舊是男性冬補(bǔ)的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)，養(yǎng)血固精為本。進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類(lèi)食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。羊腎粥羊腎（或豬腎）1只，大米100克，調(diào)料少許。將羊腎切開(kāi)，剔去內(nèi)部白筋，切為碎末；大米洗凈，加入適量水及調(diào)料，共煮1小時(shí)食用。食補(bǔ)效果會(huì)較慢點(diǎn)，如果你配合著早晚喝盈帝圣茶，效果會(huì)快得多。再就是多鍛煉身體，注意一下性生活的次數(shù)。多休息，一般會(huì)好的