局部塑形相對來說比較有難度，一般選用一些特定的動(dòng)作起來進(jìn)行局部的塑形。所以建議通過全身的減肥來解決這一問題，首先在飲食上減少高熱量食物的攝入其次進(jìn)行體育鍛煉，提高基礎(chǔ)消耗建議，可以尋找專業(yè)的健身教練進(jìn)行指導(dǎo)。并不建議隨便服用減肥藥，以免對身體的健康造成影響。

你好，怎樣減肚子上的贅肉是有很多的方法的，希望你要找到適合你自己的怎樣減肚子上的贅肉的啊，怎樣減肚子上的贅肉你一定要好好重視的，怎樣減肚子上的贅肉，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持鍛煉,少吃油膩的食物.多吃水果和蔬菜.多做一些有氧運(yùn)動(dòng)比較好的減肥方法就是.運(yùn)動(dòng),鍛煉身體是科學(xué)的.少吃一些熱量高的食品.營養(yǎng)夠了就可以.但運(yùn)動(dòng)鍛煉要堅(jiān)持.(這很重要)這樣才能達(dá)到減肥的目的.而且還沒有副作用.運(yùn)動(dòng)也是為了身體，建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。怎樣減肚子上的贅肉建議你要好好重視的，減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。做仰臥起坐時(shí)用右手肘碰左膝蓋,左手肘碰右膝的方法來做;還有雙手兩膝蓋觸地(不要太硬也不能太軟的地方),由小腿帶動(dòng)大腿往上抬起,兩腳交替,堅(jiān)持做。以上就是我對怎樣減肚子上的贅肉的建議的，希望我說的怎樣減肚子上的贅肉的回答對你有幫助，祝早日康復(fù)。

你好，你不要著急的啊，因?yàn)樵鯓訙p肚子上的贅肉是要看個(gè)人的情況的，希望你可以好好重視我說的怎樣減肚子上的贅肉的啊，怎樣減肚子上的贅肉主要就是以下一些的啊，一、熱身活動(dòng)10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5--6層。二、平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)。臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。三、揉捏腹部，“驅(qū)趕”脂肪。有道是：“七分運(yùn)動(dòng)，三分揉捏?！币敫共勘M快去脂，在腹部運(yùn)動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。據(jù)說以上方法每次做30分鐘，每周3～4次，堅(jiān)持45天必有顯著效果。以上幾點(diǎn)就是我對怎樣減肚子上的贅肉的建議的，希望我說的怎樣減肚子上的贅肉的建議你一定要好好重視的，祝身體健康

你好，你這種情況希望你不要擔(dān)心的，因?yàn)樵鯓訙p肚子上的贅肉是要看你自己的情況的，希望你可以好好看看我說的怎樣減肚子上的贅肉的，最好方法就是仰臥起坐,但也是需要非凡的毅力的,如果能堅(jiān)持兩到三個(gè)月的時(shí)間,只需要睡前做三組,每組20個(gè),一定能打造優(yōu)美的腹部曲線!同時(shí)還可以每天睡前用手輕揉小腹,順時(shí)針100下,逆時(shí)針100下.仰臥起坐的正確做法：仰臥在床上,雙腿正常彎曲,雙手半握拳放在耳朵兩側(cè),盡量展開雙臂.做動(dòng)作時(shí),讓腰部發(fā)力,上身徑直起來,怎樣減肚子上的贅肉，注意腰部一定不要離開床面,然后緩慢下降使身體處于原位,重復(fù)做以上動(dòng)作.怎樣減肚子上的贅肉要好好重視的，當(dāng)腹肌把身體向上拉起時(shí),應(yīng)該呼氣,這樣可確保處于腹部較深層的肌肉都同時(shí)參與工作.練習(xí)過程中,腿不要伸直；還是多鍛煉身體，晚上盡量少吃飯，餓了吃點(diǎn)水果。怎樣減肚子上的贅肉主要就是我說的這些的，希望我說的怎樣減肚子上的贅肉的回答你一定要好好重視的，祝身體健康

你好，怎樣減肚子上的贅肉是很多人的煩惱的，希望你要找到適合你自己的怎樣減肚子上的贅肉的方法的啊，怎樣減肚子上的贅肉具體做法是,多吃高纖維,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉類的食物,晚上七點(diǎn)過后絕對不吃淀粉類食物,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期是人體,脂肪儲(chǔ)存的時(shí)間,淀粉類是脂肪轉(zhuǎn)化的主要原料之一.怎樣減肚子上的贅肉，運(yùn)動(dòng)方面要多做有氧運(yùn)動(dòng).每天至少做出汗的運(yùn)動(dòng)半小時(shí).最好慢跑一小時(shí).怎樣減肚子上的贅肉建議你建議做平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)。臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。以上就是我對怎樣減肚子上的贅肉的回答的，希望我說的怎樣減肚子上的贅肉的建議對你有幫助，祝健康

醫(yī)生建議：可以用臻好大肚子減肥茶基礎(chǔ)裝加速減肥效果，相對于身體其他部位，尤其是腹部，皮下多余脂肪、包裹內(nèi)臟上的脂肪有效去除，大肚子茶中的有效成分作用于頑固脂肪，減脂同時(shí)逐步抑制脂肪再度堆積，雙重推進(jìn)，達(dá)到立即瘦身的目的。用開水沖泡，每袋泡3-4次，每次一袋，每日2-4袋。希望能夠幫助你