脾胃不好多由先天體質、后天保養(yǎng)、飲食、生活習慣和情緒等因素所致。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.先天體質：部分人天生脾胃較弱，需長期調(diào)養(yǎng)。
2.后天保養(yǎng)：避免過度勞累，保證充足休息，適當運動增強體質。
3.飲食：規(guī)律進食，避免生冷、油膩、辛辣食物，多吃溫熱易消化食物。
4.生活習慣：作息規(guī)律，不熬夜，戒煙限酒。
5.情緒：保持心情舒暢，減少焦慮、緊張等不良情緒。
脾胃不好的調(diào)理需要綜合多方面因素，長期堅持，必要時可在醫(yī)生指導下用藥。

你好，你的情況是跟脾虛運化不足的表現(xiàn)。建議您服用中成藥歸脾丸調(diào)理，可以益氣健脾養(yǎng)血。同時飲食上多吃當歸黃芪燉排骨,加上大棗,補益氣血,山藥粥多喝點,可以健脾益氣,促進脾胃功能.

醫(yī)生建議：調(diào)養(yǎng)脾胃要多吃健脾暖胃的食物:鰱魚:用于緩解胃痛,常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

飲食上不腰吃生冷辛辣刺激性的食物。建議你口服歸脾丸進行調(diào)理，可以改善胃腸道功能。