失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理壓力、環(huán)境因素、生物鐘紊亂等。治療失眠且副作用小的中藥有酸棗仁、百合、柏子仁、遠志、茯神等。 1.酸棗仁：具有養(yǎng)心補肝、寧心安神的作用。常用于心肝血虛引起的失眠多夢。 2.百合：能清心安神，對于陰虛火旺導(dǎo)致的失眠有一定的改善作用。 3.柏子仁：養(yǎng)心安神，適用于心血不足所致的失眠。 4.遠志：安神益智，可緩解心腎不交引起的失眠。 5.茯神：有寧心、安神、利水的功效，對心神不安所致的失眠有幫助。 這些中藥對于失眠有一定的調(diào)理作用，但使用時需在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進行，根據(jù)個人體質(zhì)和病情辨證論治。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)運動、放松心情等，對于改善失眠也非常重要。

治療失眠的中藥。■酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用?！鳊堁廴?5克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次，常服效佳?！龈升堁廴?、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。■將花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下?！鲕蛏?5克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液。

病情分析：■酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時后忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習(xí)慣性便秘及哺乳期婦女慎用?！鳊堁廴?5克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗凈，加水煮成粥，日服2次，常服效佳?！龈升堁廴狻④蛯嵏?5克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑?！鰧⒒ㄉ~(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下?！鲕蛏?5克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然后乘熱服下藥液。

醫(yī)生建議：你好;根據(jù)你所說情況古漢養(yǎng)生精口服液主要作用：補氣，滋腎，益精，用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力；更年期綜合癥，病后體虛見證書證候者。

正確認識失眠者睡前自我緊張是最大的誤區(qū)，一上床就擔(dān)心睡不著，于是強制地數(shù)數(shù)字、聽鐘表聲，結(jié)果反而造成大腦過度緊張，造成緊張性失眠。金水中醫(yī)院專家建議可以在睡前用溫水洗澡，聽柔和音樂，做些輕松的文體活動，使精神放松。誤區(qū)二：濫用安定類藥物不到正規(guī)途徑求治很多人出現(xiàn)失眠，患者或醫(yī)生就簡單地認為服用安眠藥即可，而不分析引起失眠的真正原因。殊不知長期服用安定類藥物易成癮，若停藥，即會出現(xiàn)戒斷癥狀，如情緒激動、易怒憂郁、心跳加快、健忘等，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)視、聽幻覺及被害念頭等嚴(yán)重癥狀。金水中醫(yī)院專家忠告：安眠藥并非治療失眠癥的根本解決方法，出現(xiàn)失眠癥狀后應(yīng)到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)診治，不要私下使用安眠藥物，避免形成長期用藥依賴。誤區(qū)三：失眠病因復(fù)雜檢測困難容易誤診、漏診WHO研究表明，失眠者中，患焦慮和抑郁的比例分別為54%和31%；這說明很多人失眠只是某種精神障礙(如焦慮、抑郁)的一個癥狀，而不應(yīng)該簡單診斷為失眠癥，致使大部分失眠者得不到根本性治療。精確檢測失眠病因，明確失眠原因、是哪種神經(jīng)遞質(zhì)造成的失眠對針對性治療失眠癥具有重要意義。