減肥主要是形成能量差，及消耗的能量要大于攝入的能量，運(yùn)動減肥增大了消耗的能量，如果，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，采用低脂肪高蛋白飲食，會取得較明顯的減肥效果，但如果在運(yùn)動減肥的同時(shí)，飲食上不控制，過分依賴于運(yùn)動減肥所耗的能量，則會造成，能量攝入過多，因此，會越減越肥，本身運(yùn)動減肥不會反彈，關(guān)鍵要做好能量守恒，不要造成能量過剩

你提到的是運(yùn)動減肥會反彈嗎的問題，現(xiàn)在為你解答運(yùn)動減肥會反彈嗎這一問題如下：停止運(yùn)動會有一點(diǎn)反彈，平時(shí)吃飯多吃蔬菜水果，少吃油膩，吃飯七八分飽，飯后半小時(shí)不要坐著。運(yùn)動量可以減少，但是不能放棄運(yùn)動，一周至少運(yùn)動三次半小時(shí)以上的。再說了運(yùn)動對身體是很好的。運(yùn)動減肥會反彈嗎？運(yùn)動減肥是靠加大運(yùn)動量來消耗脂肪的，在減肥過程中由于身體的需要，吸收營養(yǎng)的力度也在加大，停止運(yùn)動后體內(nèi)吸收機(jī)制還沒有在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整適應(yīng)，還在繼續(xù)高效率的吸收營養(yǎng)，反而會發(fā)胖，所以運(yùn)動減肥也要控制飲食，始終堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉。以上是對運(yùn)動減肥會反彈嗎的問題的解答，希望能幫到你。

你提到的是運(yùn)動減肥會反彈嗎的問題，現(xiàn)在為你解答運(yùn)動減肥會反彈嗎這一問題如下：，減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅(jiān)持，并沒有什么一觸即成的速成方法。首先需要堅(jiān)持鍛煉，要有恒心與毅力。切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。另外控制熱量與脂肪。低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意熱量負(fù)平衡。要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！沒有捷徑的。以上是對運(yùn)動減肥會反彈嗎的問題的解答，希望能幫到你。

停止運(yùn)動會有一點(diǎn)反彈，平時(shí)吃飯多吃蔬菜水果，少吃油膩，吃飯七八分飽，飯后半小時(shí)不要坐著。運(yùn)動量可以減少，但是不能放棄運(yùn)動，一周至少運(yùn)動三次半小時(shí)以上的。再說了運(yùn)動對身體是很好的。想想自己以前的辛苦，要堅(jiān)持。加油。

跑步，如果不能夠去戶外跑步，那就選擇跑步機(jī)或者是在家里原地跑都可以。拿跑步機(jī)舉例，只要堅(jiān)持快走一個(gè)小時(shí)就能夠消耗掉500大卡以上的熱量。熱瑜伽，利用熱瑜伽瘦身非常的有效果，而且消耗的熱量要比一般做瑜伽大很多，而且在高溫下做瑜伽還有利于體內(nèi)毒素的排出。動感單車。排毒按摩來纖體

醫(yī)生建議：運(yùn)動減肥的話，一般情況下是不會反彈的，你可以多吃些清淡的食物，飲食方面不要吃油膩的食物，還要多休息。