你好，腰肌勞損是因為腰部過于，勞累所導致的一種疾病。既然病情已經(jīng)治好了，日常護理中就一定要注意小心，不要再做太重的體力活，也不要再過度的用腰，因為這些都是不利病情恢復的。日常飲食也要格外的注意，不要喝碳酸類的飲料，因為這些東西是會稀釋鈣質(zhì)的，也不要吃醋，可以多吃一些含鈣質(zhì)高的食物，或是吃一些比較有營養(yǎng)的食物，不要吃辛辣刺激的這樣會導致身體上火。

醫(yī)生建議：你好！腰肌勞損重在預防。首先，應當重視避免一些容易引起“閃腰”的動作，如彎腰持重物、多次反復彎腰等；其次，一旦腰扭傷，必須休息，以防脊柱不斷活動干擾損傷軟組織的修復；此外，在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢，長期坐位的職業(yè)者必須保持正確的坐姿。因工作需要長期彎腰的人，如護士、文秘、司機等，必須要保持下腰部平坦，使身體重心位于髖關(guān)節(jié)和足部，這樣不易引起腰肌疲勞。對于一般人群，在日常生活中，無論是彎腰取物，上、下樓梯，負重爬山等活動，均需保持良好的姿勢，以便預防腰肌勞損。祝你健康！

您好一旦發(fā)展到腰肌勞損只有是對應的理療加中醫(yī)按摩治療下效果是不錯的注意不要從事較為重的體力勞動適當?shù)幕顒酉卵?/p> 2016-08-01 02:56