蝦皮和蝦米不是同一種東西。蝦皮是毛蝦的干制品，富含鈣等營養(yǎng)成分，對于缺鈣人群有一定的幫助。缺鈣的原因有很多，如飲食不均衡、維生素 D 缺乏、甲狀旁腺功能異常等。 1. 蝦皮的特點：蝦皮體積小，呈片狀，富含蛋白質、鈣、磷等營養(yǎng)物質。 2. 蝦米的區(qū)別：蝦米一般是較大的蝦經過加工制成，形態(tài)和營養(yǎng)成分與蝦皮有所不同。 3. 缺鈣的常見原因：飲食中鈣攝入不足、維生素 D 合成不足影響鈣吸收、甲狀旁腺激素分泌異常等。 4. 補鈣的其他食物：牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等也是良好的鈣來源。 5. 促進鈣吸收的方法：適當曬太陽補充維生素 D，適量運動可增強骨骼強度。 總之，蝦皮是一種較好的補鈣食物，但不能單純依靠它來補鈣。要保持飲食多樣化，必要時在醫(yī)生指導下補充鈣劑和維生素 D。

醫(yī)生建議：你好。這是一個飲食方面的問題。書面話，蝦皮不是蝦米。但一般地區(qū)，把蝦皮、蝦米統(tǒng)稱為“蝦米”。補鈣的話，建議服用維D鈣片(林豐牌)，對于補鈣還是挺有用的，物美價廉。