前列腺預防需要注意到：1．多飲水。每天要喝2-2．5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。2．不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。3．節(jié)制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，關鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利。4．多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力緩解時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態(tài)。5．洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。6．保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，若不及時注意會發(fā)生嚴重感染，從而導致前列腺炎，性功能下降，嚴重會引起精液的質(zhì)量，導致男性不育。因此堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的；若包皮過長或包莖等應早行手術治療。7．防止受寒。不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內(nèi)壓增大，而引起逆流。8．避免摩擦。會陰部摩擦會加重前列腺的癥狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。預防前列腺炎在日常生活中應注意補充具有補腎助陽，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲魚肉、蝦、鯉魚、冬瓜、赤豆、銀耳、無、枸杞子、茯苓、鮮茅根、南瓜、黃豆、大蒜、海鮮、高維生素C食物、水、全麥面包、胡蘿卜、西紅柿、深海魚等等pt-hz

預防前列腺炎可從保持良好生活習慣、注意個人衛(wèi)生、適度運動、規(guī)律性生活、合理飲食等方面入手。 1.保持良好生活習慣：避免久坐，定時起身活動，減少長時間騎車。規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 2.注意個人衛(wèi)生：每天清洗會陰部，保持局部清潔干燥，勤換內(nèi)褲。 3.適度運動：如慢跑、游泳、深蹲等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)。 4.規(guī)律性生活：避免過度性生活或長期禁欲，保持適度頻率。 5.合理飲食：少吃辛辣、油膩食物，戒煙戒酒，多吃蔬菜水果，多喝水。 總之，預防前列腺炎需要從日常生活的多個方面加以注意，長期堅持良好的習慣，有助于降低前列腺炎的發(fā)生風險。若出現(xiàn)相關癥狀，應及時就醫(yī)。

1、多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。2.不憋尿。醫(yī)院男科專家建議，一旦有尿意，就應小便，憋尿?qū)η傲邢贅O其不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。3、節(jié)制性生活。隨著社會競爭力和社會壓力的增大，前列腺炎的發(fā)病人群也越發(fā)年輕化。所以預防恰列腺炎，需要從青壯年起開始留意，要害是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，留意節(jié)制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。如何預防前列腺炎呢?4.戒除吸煙不喝酒前列腺是一個對煙酒和辛辣食品十分敏感的器官。煙中毒素和酒精進入血液流經(jīng)前列腺時，毛細血管擴張、充血，細胞組織滲出液增多，細胞水腫，前列腺被刺激得膨脹變大。因此，患有慢性前列腺炎的人吸煙、喝酒之后，很快就會感受到會陰部墜脹，睪丸牽拉痛，尿道刺癢的癥狀。5.經(jīng)常鍛煉不久坐前列腺所處的特殊位置，決定了男人宜站不宜久坐。因為久坐永遠是壓迫前列腺，使其微循環(huán)受阻，腺管壅堵，不利于它的生長發(fā)育和新陳代謝。重慶曙光男科醫(yī)院前列腺疾病診療中心專家在治療病人時發(fā)現(xiàn)一個有意思的現(xiàn)象：患前列腺疾病的男人中，經(jīng)常站立工作的工人、農(nóng)民、售貨員比例較少，而白領階層、文職人員、司機、郵遞員、腦力勞動者患病比例較高，其原因之一是這些人坐的時間過長。6.多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態(tài)。

你好,前列腺帶給男性的痛苦和麻煩是不言而喻的,但直到現(xiàn)在,前列腺炎仍沒有滿意的治療方法,所以,如何預防前列腺炎的工作顯得尤其重要.規(guī)律的性生活定期排放前列腺液可以緩解前列腺的漲滿感,促進前列腺液的更新,有助于前列腺發(fā)揮正常的功能,還有利于前列腺功能異?；颊叩目祻?但無論是長期禁欲或性生活過度,都會造成前列腺炎的發(fā)生.前者因為前列腺液長期滯留于前列腺內(nèi),給細菌的繁殖提供了良好的環(huán)境和媒介;后者則是因為過度的性生活容易前列腺過度充血,從而誘發(fā)前列腺炎.積極治療感染病灶引起前列腺炎的病原微生物,往往是身體其它感染部位的病原微生物通過各種途徑（如血液,淋巴液等）入侵而來的.積極治療身體各個部位的感染病灶,可以有效地防止前列腺受到感染.避免酗酒和進食大量辛辣食物酒類和辣椒等辛辣食物能夠引起前列腺血管的擴張,水腫或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽档?進食這些食物后可引起前列腺的不適感,或有利于前列腺寄居菌群的大量生長繁殖,從而誘發(fā)急性前列腺炎或加重慢性前列腺炎的癥狀.不宜久坐或騎車長期久坐或騎車可造成對前列腺的直接壓迫導致前列腺的充血,從而誘發(fā)前列腺炎.加強局部保暖局部保持溫暖可減少前列腺出口的阻力,使得前列腺液的排泄不受阻礙,有利于前列腺炎的預防.加強體育鍛煉加強體育鍛煉可增強體質(zhì),增強機體的抵抗力和免疫力,對預防前列腺炎有著非常重要的作用.不濫用抗生素濫用抗生素會大量殺死體內(nèi)的正常菌群,造成菌群的失調(diào),使得一些可以致病的菌群或耐藥菌群大量繁殖,從而誘發(fā)前列腺炎或使前列腺的治療變得困難.希望我的回答可以幫助到你的.

專家建議：1、飲食習慣：吃刺激性的食物，可引起短暫的會陰部不適，還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低，易受到其他炎癥的感染。2、體育鍛煉：在在日常生活中要多注意體育鍛煉，提高抗病能力；預防疾病。但平時要根據(jù)自己的身體狀況而定，不宜劇烈的運動。3、生活方式：預防前列腺炎有效措施就要做到按時作息、勞逸結(jié)合，保持旺盛的精力。保持有規(guī)律的性生活，不能過于頻繁。4、平時多喝水：多喝水可以血液流通還可有效稀釋尿液的濃度。白天應多飲水，夜間也應適量喝水。